עמדת עבודה בעמידה ניידת

תיאור

אורח החיים היושבני נכפה עלינו עם המעבר מגן הילדים לבית הספר היסודי בגיל 6 ואצל רובנו נמשך מאז ועד גיל הפנסיה. אנו מבלים שעות רבות מהיום בישיבה. אנו נוסעים מ ואל העבודה או הלימודים בישיבה, יושבים רוב שעות היום, חוזרים הביתה ויושבים לאכול, ואז יושבים מול הטלוויזיה. במצטבר האדם המודרני עלול לשבת כ 10-12 שעות מתוך כ 16 שעות ערנות. גם אדם פעיל המקפיד על שגרת אימונים, ברוב המקרים נפח האימונים שלו יהיה כשעה-שעתיים ביום לכל היותר, ועדיין אין זה מספיק בכדי לאזן את ההשפעות ההרסניות של שעות הישיבה הרבות.

במשך מיליוני שנות אבולוציה אבות אבותינו היו ציידים לקטים. את מרבית שעות העירות העבירו במגוון עצום של סוגי תנועה. הגוף שלנו בנוי, נועד וזקוק לתנועה במגוון דפוסים כדי לפעול בצורה מיטבית וכדי להיות בריא. עמדת העמידה למחשב מאפשרת להפוך כל שולחן לשולחן מודולרי בו ניתן לעבוד בעמידה או בישיבה או לעבור בין עמידה לישיבה.

עבודה בעמידה עשויה להאיץ את תהליך השינוי הפיסיולוגי שאנו עוברים במעבר להנעלה מינימליסטית / יחפה, מכיוון שלצורך שיקום כפות הרגליים והגוף והחזרתם למנח הטבעי ולדפוסי התנועה הטבעיים שלהם, אנו זקוקים להתנגדות ולהחזר אנרגיה מהקרקע. בכל השעות בהן אנו יושבים, תהליך השינוי הפיסיולוגי מושבת. בתהליך השינוי הפיסיולוגי רצועת הפלאנטר פאשיה גובהת, מתעבה ומתחזקת, שריר התאומים מתארך, וטווח התנועה של מפרק הקרסול גדל. עבודה בעמידה מפעילה את תהליכי העיצבוב בכפות הרגליים לצורך משוב תחושתי מהקרקע למוח דרך מערכת העצבים והקניית תחושת המיקום (אשר כמעט ואינם פועלים במהלך ישיבה. בזמן ישיבה התהליך למעשה כמעט נעצר). עבודה בעמידה עם נעלי מינימליסטיות / יחפות או יחפים לגמרי יאיצו את התהליך.