גוף רפוי הגוף שלנו צריך להיות רגוע ורפוי במהלך הריצה. גוף רפוי הינו קצבי וצורך פחות אנרגיה ככה שהריצה הופכת לאקונומית ומעייפת 24 במרץ 2016 7:21 pm 3 תגובות שחר רוזן קרא עוד ←
קצב ומקצב (rhythm & cadence) בכדי להגיע למקצב הנכון אשר יאפשר קצב ריצה “קופצני” ((bouncy rhythm על כפות הרגליים לגעת בקרקע בתדירות גבוהה יותר לעומת 24 במרץ 2016 7:16 pm אין תגובות שחר רוזן קרא עוד ←
יציבה נכונה היציבה הינה ללא ספק הנדבך החשוב ביותר ביישום טכניקת הריצה היחפה. במהלך הריצה יש לשמור על ראש מורם, גב זקוף, 24 במרץ 2016 7:10 pm תגובה אחת שחר רוזן קרא עוד ←