ללמוד לרוץ

הגוף שלנו צריך להיות רגוע ורפוי במהלך הריצה. גוף רפוי הינו קצבי וצורך פחות אנרגיה ככה שהריצה הופכת לאקונומית ומעייפת

בכדי להגיע למקצב הנכון אשר יאפשר קצב ריצה “קופצני” ((bouncy rhythm על כפות הרגליים לגעת בקרקע בתדירות גבוהה יותר לעומת

היציבה הינה ללא ספק הנדבך החשוב ביותר ביישום טכניקת הריצה היחפה. במהלך הריצה יש לשמור על ראש מורם, גב זקוף,