• חנות
    • הגעות חדשות!
    • גברים
    • נשים
    • ילדים
    • גרביים
    • אביזרים ותחזוקה
    • סדנאות
    • DIY – עשו זאת בעצמכם
    • מבצעים
  • מי אנחנו
  • מרכז הדרכה
    • כיצד לרוץ – ריצה כמו יחפה
    • מיומנויות העמידה
    • מיומנויות ההליכה
    • כריעה נכונה
    • כיצד לקפוץ
    • יציבה נכונה
    • קצב ובמקצב
    • גוף רפוי
    • מאמרים
  • פרסומים
  • שאלות נפוצות
  • צור קשר
  • בואו לעבוד איתנו
תפריט
  • חנות
    • הגעות חדשות!
    • גברים
    • נשים
    • ילדים
    • גרביים
    • אביזרים ותחזוקה
    • סדנאות
    • DIY – עשו זאת בעצמכם
    • מבצעים
  • מי אנחנו
  • מרכז הדרכה
    • כיצד לרוץ – ריצה כמו יחפה
    • מיומנויות העמידה
    • מיומנויות ההליכה
    • כריעה נכונה
    • כיצד לקפוץ
    • יציבה נכונה
    • קצב ובמקצב
    • גוף רפוי
    • מאמרים
  • פרסומים
  • שאלות נפוצות
  • צור קשר
  • בואו לעבוד איתנו
חיפוש
סגור
₪0.00 עגלת קניות
מיומנויות העמידה
ראשי ללמוד ללכת לפני שרצים מיומנויות העמידה

מיומנויות העמידה

עמידה יחפהאם אתם יושבים עכשיו, פשוט קומו וחילצו את הנעליים. “קשקשו” בבהונות, העבירו את משקל הגוף מהעקבים אל קצות האצבעות תוך הגבהת קשת כף הרגל בתנועת עיסוי של כדור דמיוני הנמצא מתחת לקשת כף הרגל וחוזר חלילה מהאצבעות לעקב. וודאו כי הבוהן משמשת כעוגן הננעץ בקרקע בסוף כל גלגול. תפקיד הבוהן הוא לייצב את כף הרגל ואת הגוף, למנוע את הקריסה פנימה (פרונציה) תוך כדי התהליך – מפרק הקרסול מתחזק. משקל הגוף אמור להתגלגל בין המפרקים של כף הרגל, עליכם להזדקף ולהסתכל אל האופק, לקחת נשימה עמוקה. התנסתם עכשיו בהפעלת ציוד משוכלל ומדהים – כפות הרגליים שלכם. איך זה מרגיש?

עמידה הינה מיומנות בסיסית פשוטה וסטטית אשר יכולה להפוך לדינמית באמצעות שימוש בתרגילים הנ”ל. עמידה ויציבה איכותית וזקופה הינה שלב הכרחי לפני רכישת מיומנות של כל תנועה דינמית. יציבה איכותית וזקופה מושגת על ידי חלוקת משקל ושימוש נכון בכף הרגל.

« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

  • סל הקניות
מי אנחנו

-VIVOBAREFOOT “VIVO – החיים בלטינית, Barefoot – יחפים” – משתמשת לייצור הנעליים בטכנולוגיה הטובה בעולם: כף הרגל האנושית. כף הרגל שלנו וכל ה”טכנולוגיה שבה”, כמו כל גוף האדם, היא תוצר מדהים של האבולוציה. כף הרגל היחפה הטהורה היא הפטנט שלנו. המוצרים שלנו הם התגלמות של חוכמה עתיקה עם טכנולוגיה מודרנית, מאפשרים לחיות את החיים יחפים בכל מקום ובכל תנאי משימוש אורבני בלונדון או בתל אביב ועד לעבודה, ריצה, ספורט וטיולים בכל תוואי שטח.

תקנון אתר

מדריכי מידות

להצטרפות לרשימת הדיוור
צרו קשר

בוגרשוב 74, תל אביב

ראשון עד חמישי 10:00-20:00

שישי 09:30-14:30

053-8890940

info@barefoot.org.il

תנו לנו לייק
  • Facebook
  • Instagram
  • החשבון שלי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס