• חנות
    • הגעות חדשות!
    • גברים
    • נשים
    • פעוטות ילדים ונוער
    • גרביים
    • אביזרים ותחזוקה
    • סדנאות
    • DIY – עשו זאת בעצמכם
    • מוצרים שלנו
    • מבצעים
  • מי אנחנו
  • מרכז הדרכה
    • כיצד לרוץ – ריצה כמו יחפה
    • מיומנויות העמידה
    • מיומנויות ההליכה
    • כריעה נכונה
    • כיצד לקפוץ
    • יציבה נכונה
    • קצב ובמקצב
    • גוף רפוי
    • מאמרים
  • פרסומים
  • שאלות נפוצות
  • צור קשר
  • בואו לעבוד איתנו
תפריט
  • חנות
    • הגעות חדשות!
    • גברים
    • נשים
    • פעוטות ילדים ונוער
    • גרביים
    • אביזרים ותחזוקה
    • סדנאות
    • DIY – עשו זאת בעצמכם
    • מוצרים שלנו
    • מבצעים
  • מי אנחנו
  • מרכז הדרכה
    • כיצד לרוץ – ריצה כמו יחפה
    • מיומנויות העמידה
    • מיומנויות ההליכה
    • כריעה נכונה
    • כיצד לקפוץ
    • יציבה נכונה
    • קצב ובמקצב
    • גוף רפוי
    • מאמרים
  • פרסומים
  • שאלות נפוצות
  • צור קשר
  • בואו לעבוד איתנו
חיפוש
סגור
₪0.00 עגלת קניות
גוף רפוי
ראשי ללמוד לרוץ גוף רפוי

גוף רפוי

24 במרץ 2016 7:21 pm 3 תגובות שחר רוזן

הגוף שלנו צריך להיות רגוע ורפוי במהלך הריצה. גוף רפוי הינו קצבי וצורך פחות אנרגילהיות משוחרר בזמן הריצהה ככה שהריצה הופכת לאקונומית ומעייפת פחות. יש להקשיב לקול שמשמיעות כפות הרגליים בנחיתה. נחיתה חרישית מעידה על רגליים רפויות. הריצה היחפה היא חרישית – הצעדים לא נשמעים. אם אתם מתקשים להרפות את הגוף במהלך הריצה, התמקדו באיברים מסוימים (הידיים הן התחלה טובה). אמצו  את השרירים במשך חמש שניות ואז הרפו לחלוטין . תרגול אימוץ-הרפיה הוא דרך מצוינת לבנות מודעות להבדל בין שרירים רפויים לבין דרוכים.

  • נחיתה חרישית ורגועה.
  • מפרקים, ידיים, קרסוליים, כפות רגליים – רפויים.
  • מיקוד בתרגול הרפיית איברים מסוימים.

 

צפו בסרטון

« הקודם
3 תגובות
  1. AddRaidly 19 באפריל 2018 בשעה 3:12 am הגב

    Propecia Packungsgro?E Treating Bronchitis With Amoxicillin cialis without a doctor’s prescription Order Levitra Over The Counter Kamagra Pharmacie

  2. film 18 בנובמבר 2020 בשעה 9:48 pm הגב

    Thanks for posting this info. Its really usefull but check the spelling because I noticed few errors. Pamelina Shay Kacey

  3. erotik izle 18 בנובמבר 2020 בשעה 10:24 pm הגב

    I was reading through some of your posts on this internet site and I think this internet site is really instructive! Keep posting . Ramona Leonard Giesecke

השארת תגובה

ביטול

  • סל הקניות
מי אנחנו

-VIVOBAREFOOT “VIVO – החיים בלטינית, Barefoot – יחפים” – משתמשת לייצור הנעליים בטכנולוגיה הטובה בעולם: כף הרגל האנושית. כף הרגל שלנו וכל ה”טכנולוגיה שבה”, כמו כל גוף האדם, היא תוצר מדהים של האבולוציה. כף הרגל היחפה הטהורה היא הפטנט שלנו. המוצרים שלנו הם התגלמות של חוכמה עתיקה עם טכנולוגיה מודרנית, מאפשרים לחיות את החיים יחפים בכל מקום ובכל תנאי משימוש אורבני בלונדון או בתל אביב ועד לעבודה, ריצה, ספורט וטיולים בכל תוואי שטח.

תקנון אתר

מדריכי מידות

Refund Policy 

Terms and Conditions

להצטרפות לרשימת הדיוור
צרו קשר

בוגרשוב 74, תל אביב

ראשון עד חמישי 10:00-20:00

שישי 09:30-14:30

053-8890940

[email protected]

תנו לנו לייק
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
  • החשבון שלי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס