מפרידי בהונות ADAMA עשויים סיליקון רפואי במבנה אנטומי אשר מאפשר תיקון מנח בהונות כף הרגל והחזרתן למצב הטבעי. שימוש במפריד בהונות מסייע להחלמה ומקל על כאבים הנגרמים מפתולוגיות כגון בוהן קלובה (Hallux Valgus\ (Bun, בהונות פטיש (Hammer Toes), דלקת בגיד האכילס (Achilles Tendinopathy), בהונות חופפות (Overlapping toes) ועוד.
אופן השימוש במפריד הבהונות
יש להתחיל את השימוש במפרידי הבהונות באופן הדרגתי.
שבוע 1: 5-6 פעמים ביום למשך 5 דקות בכל פעם ביום ללא נעליים.
שבוע 2: 5-6 פעמים ביום למשך 10 דקות בכל פעם ביום ללא נעליים.
שבוע 3: 2-3 שעות רצוף ללא נעליים.
שבוע 4: להשתמש במפריד הבהונות תוך כדי נעילת נעלי ברפוט, עד לשלב בו ניתן להשתמש במפריד הבהונות במשך רוב שעות היום, עם נעליים וללא נעליים, למעט בזמן שינה.
שימוש ב”ספייסרים” (תאי הרחבת בהונות)
ניתן להשתמש ב”ספייסרים” על מנת להגדיל את טווח התנועה של בהונות כף הרגל. זהו תהליך הדרגתי במהלכו נרחיב מעת לעת את הרווח בין הבוהן גדולה לבין שאר הבהונות.
לצורך הרחבת הרווח יש במפרידי הבהונות חריץ בין הבוהן הגדולה לבוהן שלידה. לתוך חריץ זה ניתן להכניס נייר מקופל, חתיכה שנחתוך ממחק או כל חומר אחר נעים למגע.
מפרידי הבהונות מקלים על הפתולוגיות הבאות:
- האלוקס וואלגוס (בוהן קלובה) hallux valgus מכונה גם BUNION
- אצבעות פטיש hammer toes
- דלקת בגיד אכילס – Achilles Tendinopathy
- יבלות
- בהונות חופפות (Overlapping toes)
- שיפור יעילות זרימת דם אצל סכרתיים
- Morton’s Neuroma פגיעה עצבית בבהונות כך הרגל
- Metatarsalgia כאבים בקדמת כף הרגל
- Flat Feet – פלטפוס
- ציפורן חודרנית
- Plantar Fasciitis דורבן בעקב
- Posterior tibial tendonitis – דלקת בגיד האחורי
- שברי מאמץ
דגשים לשימוש
אנו ממליצים להשתמש במפרידי הבהונות של ADAMA עם נעלי BAREFOOT בעלות תא בהונות רחב, סוליה שטוחה דקה קלה וגמישה אשר מאפשרת תנועה מלאה של כפות הרגליים.
גרבי בהונות – אנו ממליצים לגרוב גרביים עם הפרדת בהונות. גרבי בהונות מאפשרות הגדלת טווח התנועה של בהונות כף הרגל, ומקלות על ההסתגלות ל מפרידי הבהונות, עוזרות לבהונות כף הרגל להיפתח.
שימוש בזמן פעילות – כאשר אנו מבצעים פעילות ספורטיבית כגון: הליכה, ריצה, טיולים, הנפת משקולות או תנועתיות מפרידי הבהונות יעזרו לשמור על מנח כפות הרגליים באופן תקין על מנת שנוכל לבצע תנועה טבעית בטווח מלא ותקין.
שימוש בכדור עיסוי: אנו ממליצים להשתמש בכדורי העיסוי של ADAMA אשר עוזרים להקל ומעסים את שרירי הרגליים הקטנים. פעולה כזו בתדירות יום יומית מעודדת את רקמות הרגליים להיות במצב משוחרר יותר מה שמעודד את פריסתן של הבהונות במנח טבעי יותר.
שימוש בזמן השינה – אנו לא ממליצים להשתמש במפרידי הבהונות בזמן השינה. שימוש תוך כדי תנועה בונה ומגדיל את טווחי תנועה ויוצר עומס, על רקמות כף הרגל לכן חשוב לאפשר מנוחה מלאה בזמן השינה.
אחריות – על מפרידי הבהונות של ADAMA יש אחריות על פגמים בייצור. האחריות לא חלה על קרעים/חיתוכים ושימוש לא סביר.